1. Asennon korjaus :
- Keskity ylläpitämään hyvää ryhtiä pitämällä hartiat suorina ja selkä pystyssä.
- Harjoittele säännöllisesti seisomista, istumista ja kävelyä oikealla asennolla.
- Vältä kumpuilemista tai kumartumista, sillä se voi pahentaa kyyhkysen rintakehää.
2. Fysioterapia :
- Käänny rintasairauksiin erikoistuneen fysioterapeutin puoleen.
- He voivat tarjota erityisiä harjoituksia ja tekniikoita, jotka auttavat vahvistamaan rintalihaksia ja parantamaan rintakehän joustavuutta.
3. Venyttely- ja vahvistusharjoitukset :
- Tee harjoituksia, jotka venyttävät rintalihaksia ja vahvistavat selkälihaksia:
- Wall Angels:Seiso seinää päin käsivarret ojennettuna muodostaen "W"-muodon. Pidä kätesi suorina, kun nostat käsiäsi pään yläpuolelle, jolloin muodostuu "Y"-muoto. Pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin ajan ja toista.
- Makaa rintakehän pidennykset:Makaa selällesi vaahtorullalla, joka on asetettu vaakasuoraan keskiselkäsi alle. Ojenna kätesi pään yläpuolelle, kämmenet vastakkain, ja nosta yläselkäsi irti lattiasta. Pidä asentoa muutaman sekunnin ajan ja laske.
4. Kiinnitystekniikat :
- Jotkut ihmiset huomaavat, että asennonkorjaimen tai puristusliivin käyttö auttaa parantamaan rintalastan kohdistusta.
- Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen ulkoisten laitteiden käyttöä.
5. Kirurginen interventio :
- Vakavissa tapauksissa, joissa kyyhkynen rintakehä aiheuttaa merkittäviä terveysongelmia tai henkistä kärsimystä, kirurginen korjaus voi olla tarpeen.
- Nuss-menettely on yleinen leikkausmenetelmä pectus excavatumissa, jossa metallitanko työnnetään sisään rintalastan muotoilemiseksi.
On tärkeää huomata, että pätevän terveydenhuollon ammattilaisen tulee määrätä ja valvoa kaikkia hoitoja. Nämä menetelmät voivat auttaa parantamaan rintakehän ulkonäköä ja toimintaa, mutta eivät välttämättä täysin kumoa tilannetta. Johdonmukaisuus ja kärsivällisyys ovat ratkaisevan tärkeitä kyyhkysen rintakehän korjaamisessa.