1. Kalat:Kolmiväriset haikarat kohdistuvat ensisijaisesti pieniin ja keskikokoisiin kalalajeihin, kuten gobies, silverside, keltti, killfish ja kampela. He pyydystävät kaloja kahlaamalla matalissa vesissä ja keihäämällä niitä terävillä nokkaillaan.
2. Äyriäiset:Nämä haikarat syövät myös erilaisia äyriäisiä, mukaan lukien katkarapuja, rapuja ja rapuja. He havaitsevat herkkien jalkojensa avulla mutaan tai kivien alle hautautuneita äyriäisiä ja tarttuvat niihin nopeasti nokalla.
3. Selkärangattomat:Kolmiväristen haikaroiden ruokavalioon voi kuulua muita pieniä selkärangattomia, kuten hyönteisiä, matoja, etanoita ja hämähäkkejä. He etsivät ravintoa pitkin rantaviivaa, mutatasakkoa ja suoalueita käyttämällä pitkiä jalkojaan päästäkseen rakoihin ja kasvillisuuteen.
4. Sammakkoeläimet ja matelijat:Kolmiväriset haikarat syövät toisinaan sammakkoeläimiä, kuten sammakoita ja nuijapäitä, sekä pieniä matelijoita, kuten liskoja ja käärmeitä. Näitä saalistuotteita löytyy tyypillisesti matalista vesistä, joissa haikarat metsästävät.
5. Opportunistinen ruokinta:Kolmiväriset haikarat osoittavat opportunistista ruokintakäyttäytymistä. Niiden tiedetään hyödyntävän kausiluonteista runsautta tai keskittyneitä saalislähteitä. Pesimäkauden aikana, jolloin ravintoresurssit ovat ratkaisevan tärkeitä, ne voivat mukauttaa ruokavaliotaan hyödyntääkseen saatavilla olevaa saalista, mikä varmistaa onnistuneen pesinnän ja poikasten kasvatuksen.
Kaiken kaikkiaan kolmivärisen haikaran ruokavalio koostuu pääasiassa pienistä kaloista ja äyriäisistä, joita täydentävät muut selkärangattomat, sammakkoeläimet ja matelijat. Heidän ruokintastrategioihinsa kuuluu aktiivinen ravinnonhaku matalissa vesissä käyttämällä teräviä nokkiaan ja herkkiä jalkojaan saaliin paikallistamiseen ja vangitsemiseen.