Miehille:enintään kaksi juomaa päivässä
Naisille:enintään yksi juoma päivässä
Vakiojuoma määritellään seuraavasti:
12 unssia olutta (noin 5 % alkoholia)
8 unssia mallasviiniä (noin 7 % alkoholia)
5 unssia viiniä (noin 12 % alkoholia)
1,5 unssia tislattua alkoholia (noin 40 % alkoholia)
On tärkeää huomata, että kohtuullisellakin alkoholinkäytöllä voi olla kielteisiä terveysvaikutuksia. Esimerkiksi alkoholi voi lisätä riskiä sairastua tiettyihin syöpiin, maksasairauksiin ja sydänsairauksiin. Se voi myös johtaa riippuvuuteen, jolla voi olla tuhoisia seurauksia yksilöille ja heidän perheilleen.
Jos olet huolissasi alkoholinkäytöstäsi, keskustele lääkärisi kanssa.