Anna itsesi tuntea: Älä tukahduta tai pullota tunteitasi. On okei olla surullinen, vihainen tai jopa helpottunut. Itkeminen voi olla terapeuttinen julkaisu.
hakea tukea: Keskustele ystäväsi, perheenjäsenen tai neuvonantajan kanssa. Ajatusten jakaminen voi tarjota mukavuutta ja tukea tällä vaikealla hetkellä.
Pidä huolta itsestäsi: Priorisoi hyvinvointi. Muista levätä, syö terveellisiä aterioita ja harjoittele aktiviteetteja, jotka tuovat sinulle mukavuutta.
Muista positiiviset muistot: Mieti onnellisia aikoja ja erityisiä hetkiä, jotka jaoit kissasi kanssa. Positiivisen muistaminen voi auttaa sinua keskittymään jakamasi rakkauteen.
Luo muistomerkki: Harkitse erityisen tilan tai kunnianosoituksen luomista kissan muistin kunnioittamiseksi. Tämä voi olla paikka näyttää valokuvia, muistoja tai henkilökohtaisia viestejä.
Surun aika: Ole kärsivällinen itsesi suhteen. Surun paraneminen vie aikaa, ja matkan varrella saattaa olla ylä- ja alamäkiä. Anna itsesi surua ja parantua omassa tahdissasi.
omaksua tunteesi: Vaikka se saattaa tuntua alun perin haastavalta, yritä olla taistelematta tunteitasi tai tuntea syyllisyyttä surun suhteen. Tunteesi ovat päteviä ja tärkeitä.
Pyydä ammatillista apua tarvittaessa: Jos surusi tuntuu ylivoimaiselta tai vaikuttaa merkittävästi päivittäiseen elämääsi, älä epäröi etsiä ammatillista tukea terapeutilta tai neuvonantajalta.
Muista, että kaikki valittavat eri tavalla, eikä oikeaa tai väärää tapaa tuntea. Ole ystävällinen itsellesi ja anna itsellesi tila ja aika käsitellä ja ilmaista tunteitasi, jotka ympäröivät rakkaan kumppanisi menetystä.