Tunnusta surusi:
* Anna itsesi tuntea: Älä yritä tukahduttaa surua, vihaa tai syyllisyyttäsi.
* puhu tunteistasi: Jaa surusi ystävien, perheen tai surun tukiryhmän kanssa.
* Kirjoita siitä: Lehtien käyttö voi olla hyödyllinen tapa käsitellä tunteitasi.
* Muista kissasi: Katso valokuvia, videoita tai muistoesineitä pitääksesi heidän muistinsa hengissä.
Pidä huolta itsestäsi:
* Syö terveellisiä ruokia: Älä unohda fyysisiä tarpeitasi.
* Hanki tarpeeksi unta: Uni voi auttaa kehoasi parantumaan ja selviytymään stressistä.
* Liikunta: Fyysinen aktiivisuus voi vapauttaa endorfiineja ja parantaa mielialaa.
* Vältä alkoholia tai huumeita: Nämä aineet voivat pahentaa emotionaalista tilaa.
hakea tukea:
* Ota yhteyttä ystäviin ja perheeseen: He voivat tarjota mukavuutta ja tukea tällä vaikealla hetkellä.
* Harkitse surun tukiryhmää: Yhdistäminen muihin, jotka ymmärtävät menetyksesi, voi olla hyödyllistä.
* Keskustele terapeutin kanssa: Ammattilainen voi tarjota ohjausta ja selviytymisstrategioita.
Muista kissasi:
* Luo muistomerkki: Istuta puu, rakenna pieni pyhäkkö tai kirjoita runo heidän kunniakseen.
* Lahjoita eläinsuojalle: Tämä voi olla tapa kunnioittaa kissasi muistia ja auttaa muita eläimiä.
* Hyväksy toinen eläin: Vaikka se ei ole korvaava, uusi lemmikki voi tuoda iloa ja kumppanuutta takaisin elämääsi.
Anna itsellesi aikaa:
* surulle ei ole asetettu aikajanaa: Ole kärsivällinen itsesi suhteen ja anna itsellesi aikaa parantua.
* On okei olla hyviä päiviä ja huonoja päiviä: Älä lannistu, jos kamppailet edelleen.
* Keskity positiivisiin muistoihin: Muista kaikki rakkaus ja ilo, jonka kissasi toi sinut.
On tärkeää huomata, että nämä ovat vain ehdotuksia, ja mikä toimii yhdelle henkilölle, ei välttämättä toimi toisella. Tärkeintä on löytää mikä auttaa sinua selviytymään menetyksestäsi ja antaa itsellesi aikaa parantua.
Jos yrität selviytyä, älä epäröi hakea ammatillista apua. Et ole yksin.