Tässä on joitain asioita, jotka voivat auttaa:
* TUNNUSTA SURI: Älä yritä työntää tunteitasi pois. On okei olla surullinen, vihainen tai hämmentynyt. Anna itsesi itkeä, puhua siitä tai kirjoittaa ajatuksesi ja tunteesi.
* puhu jonkun kanssa: Surun jakaminen ystävän, perheenjäsenen, terapeutin tai surun tukiryhmän kanssa voi olla erittäin hyödyllistä.
* Muista kissanpentu: Katso valokuvia, jaa tarinoita ja muista hyvät ajat.
* Luo muistomerkki: Istuta puu, sytytä kynttilä tai luo kotisi erityinen paikka kunnioittaaksesi kissanpentua muistia.
* anna itsellesi aikaa: Suru on prosessi, ja paraneminen vie aikaa. Ole kärsivällinen itsesi suhteen ja älä odota tuntevansa parempaa yön yli.
* Pidä huolta itsestäsi: Varmista, että syöt terveellistä, saat tarpeeksi unta ja liikuntaa. Nämä asiat voivat auttaa sinua selviytymään stressistä ja tuntemaan olosi paremmaksi.
Jos yrität selviytyä menetyksestäsi, ota yhteyttä mielenterveyden ammattilaiseen tai surun tukiryhmään. Ne voivat tarjota sinulle lisätukea ja ohjeita tällä vaikealla hetkellä.
Muista, että et ole yksin surussa. Monet ihmiset ovat kokeneet rakastetun lemmikin menetyksen. Ole kiltti itsellesi ja anna itsesi surua.