1. Kalsium (CA):
- Luiden ja hampaiden rakenteellinen komponentti, mikä tarjoaa voimaa ja jäykkyyttä.
- välttämätöntä lihaksen supistumiselle ja rentoutumiselle, mukaan lukien sydän.
- Osallistuu hermojen siirtymiseen ja hormonin erityksen säätelyyn.
- Veren hyytymisessä ja ylläpitää kehon nesteiden tasapainoa.
2. rauta (Fe):
- Hemoglobiinin keskuskomponentti, happea kuljettava proteiini punasoluissa.
- helpottaa hapen kuljetusta keuhkoista kudoksiin ja elimiin.
- mukana energiantuotannossa solujen sisällä solujen hengityksen kautta.
- välttämätöntä tiettyjen hormonien ja sidekudosten tuottamiseksi.
3. Fosfori (P):
- Luiden ja hampaiden olennainen komponentti muodostaen mineraalihydroksiapatiitin.
- Osallistuen energian varastointiin ja aineenvaihduntaan osana energiaa kantavia molekyylejä ATP (adenosiinitrifosfaatti) ja ADP (adenosiinidifosfaatti).
- on tärkeä rooli proteiinisynteesissä ja solujen kasvussa.
- myötävaikuttaa solukalvojen ja nukleiinihappojen rakenteeseen.
4. rikki (t):
- Proteiinien elintärkeä komponentti, erityisesti rakenteellisiin tukemiseen ja entsymaattisiin toimintoihin osallistuvat.
- muodostaa aminohappokysteiinin, joka on välttämätön keratiinin synteesille, proteiinille, joka löytyy hiuksista, ihosta ja kynistä.
- mukana aineenvaihdunnassa ja tiettyjen hormonien, mukaan lukien insuliini, tuotannossa.
- on rooli haitallisten aineiden vieroitusprosessissa kehossa.
Nämä elementit yhdessä muiden olennaisten elementtien kanssa työskentelevät yhdessä monimutkaisissa biokemiallisissa reiteissä ylläpitää optimaalisia fysiologisia toimintoja ja yleistä terveyttä elävissä organismeissa. Näiden elementtien puutteet voivat johtaa erilaisiin terveyskysymyksiin ja häiriöihin.