sinulle:
* Syvä hengitys: Harjoittele syvää, hidasta hengitystä. Hengitä hitaasti nenän läpi, pidä muutaman sekunnin ajan ja hengitä hitaasti suun kautta. Tämä voi auttaa rauhoittamaan hermostoa.
* Mindfulness: Keskity aisteihisi. Mitä näet, kuulet, haista, maista ja tunnet? Tämä voi auttaa sinua pohtimaan nykyhetkellä.
* Progressiivinen lihaksen rentoutuminen: Kireä ja vapauta sitten kehon erilaiset lihasryhmät. Tämä voi auttaa vähentämään jännitystä ja ahdistusta.
* meditaatio: Vietä muutama minuutti meditoimalla, keskittymällä mantraan tai hengitykseen. Verkossa on saatavana monia opastettuja meditaatioita.
* Positiivinen itsepuhe: Korvaa negatiiviset ajatukset positiivisilla ajatuksilla. Kerro itsellesi, että voit tehdä tämän ja se on kunnossa.
koirallesi:
* Tee siitä positiivinen kokemus: Käytä herkkuja, kiitosta ja leluja positiivisen yhteyden luomiseksi kynsien leikkaamiseen.
* mene hitaasti ja lempeä: Leikkaa muutama kynsi kerrallaan ja anna koiran taukoja.
* Desensity: Aloita koskettamalla yksinkertaisesti heidän tassunsa leikkureilla. Työskentele sitten koskettamalla kynnet ja lopulta leikkaamalla pienen bitin.
* Kosketa ammattilaista: Jos olet todella kamppaileva, ammattimainen groomer tai eläinlääkäri voi auttaa.
tärkeä huomautus: Jos ahdistuksesi on ylivoimainen, ota yhteyttä mielenterveyden ammattilaiseen. Ahdistuneisuushäiriöihin on tehokkaita hoitoja.
Muista, että kärsivällisyydellä ja harjoittelulla voit tehdä kynsien leikkaamisen vähemmän stressaavan kokemuksen sekä sinulle että koirallesi.