1. Fyysinen itsehoito: Tämä viittaa fyysisen ulkonäön ylläpitämiseen toimintojen avulla:
* hygienia: Uima, suihkussa, hampaiden harjaus, hiusten pesu, deodorantin avulla.
* hiustenhoito: Leikkaus, muotoilu ja hiukset väritys.
* ihonhoito: Puhdistus, kosteus, aurinkovoideiden avulla.
* kynsien hoito: Likoitus, arkistointi ja kynnet.
* parranajo tai vahaus: Ei -toivottujen hiusten poistaminen.
2. Henkinen ja emotionaalinen itsehoito: Tämä on metaforinen termi, joka kuvaa käytäntöä aktiivisesti huolehtia henkisestä ja emotionaalisesta hyvinvoinnistasi. Se voi sisältää:
* itsereflektio: Otetaan aikaa ymmärtää ajatuksiasi, tunteitasi ja käyttäytymistäsi.
* Rajojen asettaminen: Rajojen tunnistaminen ja täytäntöönpano emotionaalisen tilan suojelemiseksi.
* Stressin hallinta: Aktiviteetit, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja selviytymään paineesta.
* Itseluojan harjoittaminen: Olla ystävällinen ja ymmärtäväinen itseäsi kohtaan.
* Ammatillisen avun etsiminen: Tavoittaminen terapeuteihin tai neuvonantajiin tarvittaessa.
Pohjimmiltaan itsehoito sekä fyysisissä että henkisissä muodoissa on aktiivisesti huolehtiminen itsestäsi ja yleisen hyvinvoinnin edistämistä. Kyse on sekä fyysisen että mielenterveyden merkityksen tunnistamisesta ja toimenpiteiden toteuttamisesta niiden vaalimiseksi.