Kortisoli onluonnollinen steroidi hormoni , joka vapautuu elimistössä . Kortisoli on tuotettu lisämunuaisten ja aivokuoren aivojen . Se auttaa säätelemäänimmuunijärjestelmän , verensokerin ja maksan toimintaa . Kortisoli on myös tärkeä rooli stressin vähentäminen sekä mitenkeho reagoi tulehdus . Addisonin tauti ilmenee, kun sinulla onhyvin alhainen kortisoli . Yhtenä ikäisille , kortisolin tasot vähenee . On useita asioita, joita voit tehdä luonnollisesti nostaa kortisolin tasot .
Sleep
Yksiparhaista tavoista luonnollisesti nostaakortisolin pitoisuuksia elimistössä on saada tarpeeksi unta . Saat parhaat tulokset sinun pitäisi mennä aikaisin nukkumaan ja nukkuatäysin pimeässä huoneessa . Näin kehosi voi saada oikea määrä lepoa ja toipuapäivä. Sleep auttaa kehomme takaisin voimaapäivän tapahtumista , joten on tärkeää saada tarpeeksi . MukaanUniversity of California , San Diego School of Medicine ,optimaalinen määrä unta joka yö on 8 tuntia .
Greippi
Greippi auttaa pysäyttääentsyymin 11 - beta HSD . Tämä entsyymi pilkkoo kortisolin , joka aiheuttaa alhainen kehon sisällä . Määrä greippi , joka tarvitaan auttaa nostamaan ja ylläpitämään kortisolin tasot on noin 15 päivässä . Greippimehu toimii hyvin myös. Sinun pitäisi juoda useita pitkä lasillista päivässä . Mikä tahansa erilaisiagreippimehua toimisi .
Yrtit
Jotkut yrtit voivat auttaa luonnollisesti nostaakortisolin pitoisuuksia elimistössä . Lakritsi on yksi yrtti, joka auttaa alentamaanjakautuminen kortisoli . Lakritsi sisältää glycyrrhisic happo, joka auttaa säätelemäänkortisolin tasot . Sinun tulisi tarkistaa joku, joka tuntee yrtit ennen kuin aloitat niitä . Jotkut yrtit voivat häiritä lääkkeitä , että käytät . Jotkut yrtit voivat myös aiheuttaa reaktioita elimistössä . Liika lakritsi voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta niin varmastinaturopath antaa sinulle oikea annostus .