Voin kuitenkin tarjota yleistä tietoa yhteisten sairauksien hallinnasta.
Yleisiä vinkkejä yhteisten sairauksien hallintaan:
* Seuraa lääkärisi suosituksia: Tähän sisältyy lääkkeiden ottaminen määrätyllä tavalla, seurantatapaamisten osallistuminen ja lääkärisi suosittelemat elämäntapojen muutosten tekeminen.
* Kouluta itseäsi: Tutustu tilanteeseen, mukaan lukien sen syyt, oireet ja hoitovaihtoehdot.
* Tee terveelliset elämäntapat: Tähän sisältyy terveellisen ruokavalion syöminen, säännöllisen liikunnan saaminen, stressin hallinta ja tupakoinnin välttäminen ja liiallinen alkoholin kulutus.
* Pysy yhteydessä terveydenhuoltotiimiin: Tähän sisältyy lääkäri, sairaanhoitaja ja muut terveydenhuollon tarjoajat.
* Liity tukiryhmiin: Yhdistäminen muihin, joilla on sama tila, voi tarjota emotionaalista tukea ja käytännön neuvoja.
Yleiset sairaudet ja niiden hallinta:
* diabetes: Hallinta sisältää verensokeritason seurannan, lääkityksen ottamisen, terveellisen ruokavalion syömisen ja säännöllisen liikunnan.
* sydänsairaus: Hallinta sisältää lääkityksen ottamisen, elämäntapojen muutosten tekemisen ja sepelvaltimovaltimon ohitusleikkauksen tai angioplastian tekemisen.
* korkea verenpaine: Hallinta sisältää lääkityksen ottamisen, elämäntapojen muutosten tekemisen ja verenpaineen seuraamisen säännöllisesti.
* astma: Hallinta sisältää lääkityksen ottamisen, liipaisimien välttämisen ja hengitystekniikoiden oppimisen.
* niveltulehdus: Hallinta sisältää lääkitystä, fysioterapiaa ja elämäntapojen muutoksia.
* masennus: Hallinta sisältää terapian, lääkityksen ja elämäntavan muutokset.
* ahdistus: Hallinta sisältää terapian, lääkityksen ja elämäntavan muutokset.
Muista: Tämä ei ole kattava luettelo, ja minkä tahansa sairauden hallinta vaihtelee yksilön tilanteesta riippuen. Kysy aina terveydenhuollon ammattilaiselta henkilökohtaista neuvoa ja hoitoa varten.