Mikä lenkkeilynopeuden tulisi olla 60-vuotiaalle miehelle?

60-vuotiaille miehille suositeltu lenkkeilyvauhti on 12-14 minuuttia kilometriä kohden. Tämä on kohtalainen lenkkeilynopeus, jonka avulla voit ylläpitää tasaista vauhtia pitkän ajan, samalla kun saat silti hyvän kardiovaskulaarisen harjoituksen. On tärkeää olla liioittelematta, jos olet uusi lenkkeilyssä, joten älä pelkää hidastaa tai kävellä toisinaan. Muista myös lämmitellä ja venytellä ennen juoksua ja sen jälkeen.