Kauanko nukut?
Keskimäärin suurin osa aikuisista tarvitsee noin 7-9 tuntia unta yössä. Optimaalinen unen määrä voi kuitenkin vaihdella henkilöstä toiseen. Jotkut ihmiset saattavat tarvita enemmän tai vähemmän unta ikänsä, aktiivisuustasonsa ja yleisen terveydentilansa mukaan. Esimerkiksi lapset ja teini-ikäiset tarvitsevat yleensä enemmän unta kuin aikuiset, kun taas vanhemmat aikuiset saattavat tarvita vähemmän unta. On tärkeää kuunnella kehoasi ja saada niin paljon unta, että voit herätä virkeänä ja virkeänä.