Crab -tikkuja on yleensä vähän hiilihydraatteja, mutta ne sisältävät joitain. Tyypillinen rapujen tarjonta (noin 100 grammaa) sisältää noin 3 grammaa hiilihydraatteja.
Tässä on erittely:
* Hiilihydraattinen ruokavalio: Jos noudatat vähähiilihydraattista ruokavaliota, jossa rajoitat hiilihydraattien saannisi tiettyyn määrään päivässä (kuten 20-50 grammaa), rapukepit mahtuvat suunnitelmaan, mutta sinun tulee olla tietoinen hiilihydraatin kokonaismäärästä.
* Ketogeeninen ruokavalio: Ketogeeninen ruokavalio on erittäin vähän hiilihydraatteja (yleensä alle 20 grammaa päivässä). Tässä tapauksessa rapuputket saattavat olla liian korkeat hiilihydraatit sopimaan päivittäiseen rajaan.
Muut huomioitavat tekijät:
* Ainesosat: Jotkut rapukepit sisältävät lisätyn sokerin tai tärkkelyksen niiden maun ja rakenteen parantamiseksi. Tarkista ainesosaluettelo varmistaaksesi, että ne ovat vähäisiä hiilihydraatteja.
* Palvelun koko: Ole tietoinen annoskokoasi. Vaikka rapuputket ovat vähän hiilihydraatteja, suuren määrän syöminen voi silti lisätä hiilihydraattien saannia.
Vaihtoehdot:
* RAPA LEA: Jotkut jäljitelmärapu lihatuotteet ovat vielä alhaisemmat hiilihydraatteja kuin rapukeppejä.
* todellinen rapu liha: Vaikka todellinen rapu liha on kalliimpaa, se on terveellisempi ja alhaisempi hiilihydraattinen vaihtoehto kuin rapukeppit.
johtopäätös:
Crab-tikut voivat olla vähähiilihydraattisia vaihtoehtoja, mutta se riippuu tietystä tyypistä, hiilihydraattirajasta ja yleisestä ruokavaliosuunnitelmastasi. Jos olet tiukassa vähähiilihydraattisessa tai ketogeenisessä ruokavaliossa, on parasta neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen tai rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa varmistaaksesi, että saat riittävästi ravintoa.