Tästä syystä sinun pitäisi kysyä lääkäriltä:
* Tarkka diagnoosi: Lääkäri voi diagnosoida asianmukaisesti tietyn tyyppisen RSI -tyyppisen, kun otetaan huomioon kivun sijainti ja vakavuus sekä henkilökohtainen sairaushistoria.
* Henkilökohtainen hoitosuunnitelma: Hoito vaihtelee vamman taustalla olevan syyn ja vakavuuden mukaan. Lääkäri voi luoda suunnitelman, joka sisältää lepoa, fysioterapiaa, lääkitystä ja mahdollisesti muita interventioita.
* ehkäisy: Lääkäri voi auttaa sinua tunnistamaan elämäntyyliisi tai toimintoihisi riskitekijöitä ja suosittelemaan muutoksia lisää vammoja.
Yleiset vinkit RSI -hallintaan:
* lepo: Vältä aktiviteetteja, jotka pahentavat kipua.
* jää: Levitä jääpakkauksia 15-20 minuuttia kerrallaan, useita kertoja päivässä.
* pakkaus: Käytä puristussidettä turvotuksen vähentämiseksi.
* korkeus: Pidä jalat koholla lepääessäsi.
* käsimyymälän kivun lievittäjät: Ibuprofeeni tai asetaminofeeni voi auttaa kipua ja tulehduksia.
Huomaa: Nämä yleiset vinkit eivät korvaa ammatillista lääketieteellistä neuvoa. Ota yhteyttä lääkäriin tai fysioterapeuttiin henkilökohtaisiin hoitovaihtoehtoihin.