Ice
Cotton rulla
Gauze
Kirurginen teippi
Elastinen siteet
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Käytä jään loukkaantunut jalka mahdollisimman pian . Jään vähentää turvotusta ja estää vahingon syntymisen alkuvaiheessa vahingon . Sovellettava vähintään 1 sentin pehmuste käyttäenpuuvilla kaatuessajalka ulottuu oikeus allesorkan rajaan hieman allepolven .
2
Levitä venyttää sideharsoa pohjustuksen päälle sen pitämiseksi paikka käyttäen kahdeksikon kuvio ( kiertyytakaosassa jalan muoto numero " 8" ) . Käytä kirurgiset nauhaltaloppuunsideharso paikallaan , kun olet valmis pakkaus .
3
Käytäelastinen side tukevasti jalkaan . Muista jättää ainakin tarpeeksi tilaa voit liukua sinulle pinky välillähevosen jalka jaside . Aloitasilmukka suoraan yläpuolellavammautuneen alueen ja kierreside alhaallasorkan rajaan pohjaankavion . Päällekkäin pituusside puolellabändi ja ajovakauden parantamiseksi . Kiinnitäpääside muuhun käyttäen kirurgiset nauha .