1. Käytä tamponi- tai kuukautiskuppia vuotojen ja epämukavuuden estämiseksi ajaessasi.
2. Valitse mukavat ja tukevat ratsastuspuku, mukaan lukien korkea vyötäröt housut tai säärystimet, jotta ratsastusvälineet pitävät paikallaan.
3. Pysy hydratoituneena juomalla runsaasti vettä ennen ratsastusta, sen aikana ja sen jälkeen.
4. Kuuntele vartaloasi ja pidä taukoja tarpeen mukaan. Jos sinulla on epämukavuutta tai kipua, on parasta lopettaa ratsastus ja levätä.
5. Pidä hyvä hygienia pesemällä kädet huolellisesti vessan käytön jälkeen ja ennen hevosen käsittelyä.
6. Vältä ratsastusta, jos sinulla on taustalla olevia sairauksia tai huolenaiheita, joihin hevosen ajelut voivat vaikuttaa ajanjaksosi aikana.
Jos sinulla on erityisiä huolenaiheita tai kysymyksiä hevosen ajamisesta ajanjaksollasi, ota yhteyttä lääkärisi tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa henkilökohtaisia neuvoja.