1. Tunnista ongelman lähde:
* Onko se hevonen?
* Fyysiset kysymykset: Onko hevosesi tarkistettu eläinlääkäri viime aikoina? Voisiko olla kipua tai epämukavuutta aiheuttaa käyttäytymisen muutoksia?
* koulutuskysymykset: Onko jotain muuttunut harjoitusrutiinissasi, joka voi aiheuttaa sekaannusta tai ahdistusta?
* Ympäristötekijät: Onko ympärillä uusia ääniä, ihmisiä tai muita hevosia, jotka saattavat saada hevosesi hermostuneiksi?
* Onko se sinä?
* pelko: Tunnetko itsesi ahdistuneelta tai hermostuneelta? Hevosesi voi poimia tunteitasi.
* kokemuksen puute: Oletko uusi ratsastus tai tällä hevosella? Vahvan sidoksen ja selkeän viestinnän rakentaminen vie aikaa.
* Huono ratsastustaidot: Käytätkö tehokkaasti oikeita apuvälineitä (kädet, jalat, istuin)?
2. Käsittele taustalla olevia kysymyksiä:
* VET -tarkistus: Sulje aina pois kaikki fyysiset kysymykset, jotka voivat aiheuttaa hevosesi toimimaan.
* koulutus:
* Tarkista ja tarkenna: Työskentele pätevän ohjaajan kanssa tarkistaaksesi koulutusmenetelmäsi ja varmistaaksesi, että ne ovat johdonmukaisia ja tehokkaita.
* Uudelleenrakentaminen Luottamus: Keskity hevosen kanssa luottamuksen ja kommunikoinnin rakentamiseen pohjaharjoittelujen, positiivisen vahvistuksen ja desensibilisointitekniikoiden avulla.
* asteittainen eteneminen: Älä kiirehdi prosessia. Aloita yksinkertaisilla harjoituksilla ja lisää vaikeuksia vähitellen, kun hevosesi saa luottamusta.
3. Työskentele luottamuksesi kanssa:
* Positiivinen itsepuhe: Korvaa negatiiviset ajatukset positiivisilla vakuutuksilla. Muistuta itseäsi taitostasi ja jo tekemistäsi edistyksistä.
* Keskity menestykseen: Hajota tavoitteesi pienempiin, saavutettavissa oleviin vaiheisiin. Juhli jokaista pientä voittoa riippumatta siitä kuinka pieni.
* Visualisoi menestys: Sulje silmäsi ja kuvittele itsesi ratsastavan varmasti ja mukavasti.
* Syvä hengitys: Käytä syviä hengitystä hermojen rauhoittamiseen ja keskittyäksesi itse.
* Etsi tukijärjestelmä: Keskustele kokeneiden ratsastajien, kouluttajien tai ystävien kanssa taisteluistasi. He voivat tarjota rohkaisua ja neuvoja.
4. Valitse oikea kumppani:
* turvallinen ja luotettava hevonen: Jos nykyinen hevosesi saa jatkuvasti sinut tuntemaan olosi vaaralliseksi, harkitse rauhallisemman ja kokeneemman hevosen löytämistä.
* Kokenut ohjaaja: Hyvä ohjaaja voi auttaa sinua kehittämään taitoja ja luottamusta, joita tarvitset turvallisesti ja tehokkaasti ajamiseen.
5. Muista, että se vie aikaa:
* kärsivällisyys: Luottamuksen rakentaminen vie aikaa ja kärsivällisyyttä. Älä lannistu, jos et näe välittömiä tuloksia.
* konsistenssi: Harjoittele säännöllisesti, vaikka se olisi vain lyhyt istunto. Johdonmukainen koulutus auttaa vahvistamaan sidossi hevosesi kanssa ja vahvistaa taitojasi.
tärkeä huomautus:
* Jos olet todella vaarallinen, on aina parasta priorisoida hyvinvointi. Älä työnnä itseäsi mukavuusalueesi ulkopuolelle. Pyydä ammatillista apua, jos tarvitset sitä.
* Turvallisuus ensin: Käytä aina sopivia turvavarusteita, mukaan lukien kypärä.
* viestintä: Kommunikoi avoimesti ohjaajan ja muiden ratsastajien kanssa mahdollisista huolenaiheista.
Näitä vaiheita noudattamalla voit pyrkiä takaisin luottamuksesi palauttamiseen ja vahvan, positiivisen suhteen rakentamiseen hevosellesi. Muista, että ratsastus on kumppanuutta, ja kyse on yhteistyöstä turvallisen ja nautinnollisen kokemuksen luomiseksi molemmille.