Ruohon syötetyt nautakarjat:Tyypillisesti nautakarjalla, jotka laiduntavat ruohoa, on korkeampi PUFA-tasot verrattuna kaloihin. Ruohoa on runsaasti omega-3-rasvahapoissa, kuten alfa-linoleenihappo (ALA). Kun nautakarja kuluttaa tämän tyyppistä ruokavaliota, ne keräävät ALA:ta ja muuttavat sen muiksi PUFA:ksi, kuten eikosapentaeenihapoksi (EPA) ja docosaheksaeenihapoksi (DHA).
Kalakalojen ruokavalio:Vesieläimet, jotka ovat vesieläimiä, saavat heidän pufansa ruokavaliostaan, joka koostuu pääasiassa levästä, zooplanktonista ja muista kaloista. Vaikka jotkut kalat, kuten lohi, tunnustetaan omega-3-pitoisuudestaan, eri kalalajien rasvahappokoostumus vaihtelee. Kaloilla voi olla korkeammat tietyt PUFA:t sijainnista, ruokavaliosta ja elämävaiheesta riippuen.
Kaiken kaikkiaan, vaikka tietyt kalalajit voivat sisältää merkittäviä määriä PUFA:ta, yleinen lausunto, jonka mukaan kaloilla on enemmän monityydyttymättömiä rasvahappoja kuin nautakarja ei ole tarkka. Ruohopohjaisilla ruokavalioilla kasvatetuilla nautoilla on yleensä vertailukelpoinen tai jopa korkeampi PUFA-tasot, mukaan lukien omega-3:t, verrattuna kaloihin.