Yleensä on suositeltavaa, että aikuiset syövät noin 30 grammaa ruokavaliokuitua päivässä. Khali on hyvä ruokavalion kuitulähde, joten se voi auttaa sinua saavuttamaan tämän tavoitteen. On kuitenkin tärkeää huomata, että Khali on myös korkeakalorinen ruoka, joten on tärkeää kuluttaa se maltillisesti.
Hyvä tapa sisällyttää khali ruokavalioon on lisätä se smoothieihin, jogurttiin tai kaurajauhoon. Voit käyttää Khalia myös kanan tai kalan leipomana tai rapeana salaattien kärjessä.
Jos olet uusi syömässä khalia, on tärkeää aloittaa hitaasti ja lisätä vähitellen saannisi ajan myötä. Tämä auttaa minimoimaan mahdolliset ruuansulatusvaivoja.
Jos sinulla on taustalla olevia terveysolosuhteita, on tärkeää puhua lääkärisi kanssa ennen Khalin kuluttamista.
Kaiken kaikkiaan Khali on terveellinen ja ravitseva ruoka, jota voidaan nauttia osana tasapainoista ruokavaliota. On kuitenkin tärkeää kuluttaa se maltillisesti ja puhua lääkärisi kanssa, jos sinulla on huolta sen mahdollisista terveysvaikutuksista.