. Ota yhteyttä paikalliseen terveysosastoon.** He voivat antaa sinulle tietoa korkeisiin nitraattipitoisuuksiin liittyvistä terveysriskeistä ja neuvoa, kuinka voit vähentää altistumistasi.
. Etsi vaihtoehtoinen juomaveden lähde.** Jos mahdollista, juo pullotettua vettä tai vettä kaivosta, joka on testattu ja todettu nitraattittomaksi.
. Asenna vesisuodatin.** Saatavilla on useita vesisuodattimia, jotka voivat poistaa nitraatteja vedestä. Muista valita suodatin, joka on NSF-sertifioitu nitraattien vähentämiseksi.
. Vähennä runsaasti nitraattia sisältävien ruokien syöntiä.** Jotkut ruoat, kuten vihreät lehtivihannekset, selleri ja punajuuret, sisältävät runsaasti nitraattia. Jos olet huolissasi nitraattien saannistasi, saatat haluta rajoittaa näiden elintarvikkeiden kulutusta.
. Harkitse methemoglobinemiatestin hakemista.** Methemoglobinemia on tila, joka voi ilmaantua, kun veressä on korkea nitraattipitoisuus. Methemoglobinemian oireita ovat päänsärky, huimaus, väsymys ja hengenahdistus. Jos sinulla on jokin näistä oireista, sinun tulee välittömästi mennä lääkäriin.
. Ota selvää nitraateista ja niiden terveysvaikutuksista**. Tämä voi auttaa sinua tekemään tietoisia päätöksiä terveytesi suojelemisesta.
Korkeat nitraattipitoisuudet vedessä voivat olla vaarallisia erityisesti imeväisille ja lapsille. Jos olet huolissasi vesivarastosi nitraattipitoisuudesta, ryhdy toimiin vähentääksesi altistumistasi .