Kuinka pääset hamsterin vahingossa tappamisen syyllisyydestä?

Surulle ei ole asetettuja sääntöjä tai aikajanaa , ja kaikki kokevat surua eri tavalla. Tässä on joitain ehdotuksia, jotka auttavat sinua selviytymään:

1. Anna itsesi tuntea -

On normaalia tuntea syyllisyyttä, surullista tai vihaa hamsterin vahingossa tapahtuvan kuoleman jälkeen. Anna itsellesi lupa kokea nämä tunteet ilman harkintaa.

2. puhu siitä -

Tunteiden ilmaiseminen voi olla katartaista. Jaa ajatuksesi ja tunteesi luotettavan ystävän, perheenjäsenen, neuvonantajan tai terapeutin kanssa.

3. itsehoito -

priorisoi hyvinvointi tänä surun aikana. Hanki tarpeeksi unta, syö ravitsevia aterioita ja harjoita aktiviteetteja, jotka tuovat sinulle mukavuutta ja rentoutumista.

4. Luo muistomerkki -

Harkitse pienen muistomerkin luomista hamsterillesi. Tämä voi olla mitä tahansa kukan istuttamisesta sen kunniaksi valokuvakehyksen perustamiseen kuvien kanssa onnellisista hetkistä.

5. Anna itsellesi aikaa -

paraneminen vie aikaa. Ole kärsivällinen itsesi kanssa ja anna suruprosessin avautua luonnollisesti. On hyvä, että matkan varrella on takaiskuja ja surua.

6. etsi tukea -

Jos surusi on ylivoimainen tai vaikuttaa päivittäiseen elämään, harkitse ammatillisen tuen etsimistä terapeutilta tai neuvonantajalta. Ne voivat tarjota opastus- ja selviytymisstrategioita, jotka auttavat sinua prosessin kautta.

Muista, että on hyvä surra hamsterin menetys ja että syyllisyys on luonnollinen osa surun prosessia. Ajan ja oma myötätunnon myötä siirryt vähitellen parantamismatkallasi.