Uunipellille kanssavanteen
suureen kulhoon
Microwavable kulho
sekoituslusikkaa
½ cup vehnänalkio
½ kuppi murskattua koko grain vilja
1 kuppi hienonnettu sekoitettu pähkinät
1 kuppi hirssi
1 kuppi kuivattuja hedelmiä
1 kuppi auringonkukansiemeniä ilmankuoret
½ cup hunajaa
½ cup maapähkinä öljyä
Uuni
Mikroaaltouuni
Näytä enemmän Ohjeet
1
Sekoitavehnänalkio , hienonnettuja pähkinöitä , muroja , hirssi , kuivatut hedelmät ja auringonkukan siemeniä suureen kulhoon . Varmista, että olet sekoittaasiemeniä ja muita ainesosa perusteellisesti . Aseta kulho syrjään .
2
Laitahunajaa ja maapähkinä öljyämikroaaltouunin kulhoon ja mikroaaltouuni 15 40 sekuntia , vain tehdä se lämmin ja helppo sekoittaa yhteen hyvin . Sitten sekoita se kanssakulhoon sekoitettu aikaisemmin ainesosia, jotka olet varattu .
3
Kaadamixuunipellille ja levitä se poislusikalla . Paista uunissa 8-12 minuuttia . Älä anna sen mennä liian ruskea .
4
Poista se uunista ja anna sen jäähtyä . Sitten rikkoa sen ja laittaa sen ulkopuolella päästääluonnonvaraisten lintujen herkutella kotitekoinen mysli .