2 c . soijajauhoa
1 c . wheatgerm
1 c . cornmeal
1 c . rasvatonta maitojauhetta
1/2 c . panimohiivan
15 oz purkitettu makrilli
2 c . vesi Halvat 5 rkl . kasviöljy
1 rkl . kalanmaksaöljyä
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Kuumenna uuni 350 asteeseen .
2
Voiteleuunipellille .
3
Isossa kulhossa yhdistää kaikki kuivat aineet ( wholewheat ja soijajauhot , vehnänalkioöljy , maissijauho , maitojauhe ja panimohiivan ) .
4
keskipitkällä kulhoon mash yhdessä makrilli kanssa öljyjä ja vettä .
5
Käännä märät aineet kuivat seokseen .
6
käsiä , sekoita hyvin, kunneskova taikina on muodostettu .
7
Käännä taikinan päällejauhotetulle alustalle ja rulla vasta noin 1/4 "paksu .
8
käyttäminenpizza leikkuri leikkaa taikinasta 1/4" tai pienemmäksi neliöksi .
9
Sijoita ruudut päälle evästeen levyt ja paista 20-25 minuuttia, kunnes ruskea , muistaa kääntää välein 5-10 minuuttia , jotta myös ruoanlaittoon .
10
Poista uunissa ja paikka teetä pyyhe jäähtyä .