Tässä on mitä asiantuntijat sanovat:
* Ruoansulatus ei vaikuta asento: Ruoansulatusjärjestelmäsi toimii riippumatta siitä, seisotko, istut vai makuulla.
* istuminen voi olla mukava: On täysin hienoa istua aterian jälkeen, varsinkin jos se auttaa sinua rentoutumaan ja välttämään turvotusta.
* liikkuminen voi olla hyvä: Kevyt fyysinen aktiviteetti syömisen jälkeen, kuten kävely tai askareita, voi auttaa ruuansulatusta ja auttaa säätelemään verensokeria.
Tässä on lopputulos:
* Ei tarvitse seistä jäykästi jokaisen aterian jälkeen: Keskity syömään mukavasti ja tavalla, joka tuntuu hyvältä sinulle.
* Älä pelkää liikkua: Hellävarainen aktiviteetti syömisen jälkeen kannustetaan, mutta ei ole välttämätöntä seisoa suoraan tiettyyn aikaan.
Jos sinulla on erityisiä ruuansulatusongelmia, on aina parasta neuvotella lääkärin tai rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa.