1
Keskustele henkilön kanssa . Kun todistamassaväkivaltainen kuolema taitulokset väkivaltaisen kuoleman , lemmikki, jonkin verran shokki on todennäköisesti läsnä järjestelmään . Tutkimuksessa antropologi eläintieteilijät julkaistiin kesäkuussa 2008 kysymystä " Anthrozoos :Monitieteinen lehtivuorovaikutus Ihmiset ja eläimet " totesi , ettäpsykologiset vaikutukset ihmisiin , jotka menettivät lemmikkejä hirmumyrsky Katrinan olivat usein vaikeita ja jopa osaltaan traumaperäisen stressihäiriö .
mukaan Medicine.net , jos tunnetsyvää masennusta ja on unenpuute ja /tai hallusinaatiot , sinun pitäisi hakeamielenterveyden asiantuntija estämään uusia henkisiä vaurioita
2
Tunnistasurua , ja jakaa senystävä. Jos olit lähellä lemmikin , on todennäköistä, sinulla ontyypillisiä vaiheita ihmisen suru , jotka ovatseuraavat : kieltäminen ja eristäminen , viha , neuvotteluvoimaa , masennus ja hyväksyminen . Joskus se on helppo saada kiinniaiempien vaiheiden ja kädenojennushyvä ystävä joka kuljettaa ohieristysvaiheessa . Jos sinulla ei olesympaattinen ystävä , joita on joskus vaikea löytäätapauksissa lemmikkieläinten menetys , etsienneuvonantaja onvaihtoehto . Tärkeintä on puhua teidän menetys toisen henkilön kanssa .
3
Kirjoita out your huolia . Kirjoittaminen voi olla tehokas luovutus patoutunut , tuhoisa ajatuksia . Alkaenpieni suru päiväkirja voi osoittautua hyödylliseksi , sillä se mahdollistaa myös voit memorializekadonneen lemmikin kirjoittamallapysyvä testamentti .
4
Pysy aktiivisena . Mukaan suru neuvojien Memorial Hospital Towanda , Pennsylvania ,tärkeä osa saada aiemminsurua liittyy käyttäessään ja pitää kehon aktiivinen . Edesvähän valoa harjoitus auttaa ja saattaa kestääajatukset poissuruavähän joka päivä .
5
Sleep hyvä tuntia . Suru ohjaajat sanovat, että paljon lepoa on olennaista elpymistä . Mieli ei voi parantaa itsensä , jos se ei ehdi toipua käyttämällä REM sykliä . Huono unirytmi vain pahentaakärsimystä .