Erot aktiivisuustasoissa: Miehet ovat yleensä fyysisesti aktiivisempia kuin naiset. Tämä johtuu useista tekijöistä, mukaan lukien yhteiskunnalliset normit, hormonit ja genetiikka. Tämän seurauksena miehet polttavat yleensä enemmän kaloreita kuin naiset, vaikka he eivät harjoittaisikaan.
Erot lisääntymistoiminnoissa: Naisen kehossa tapahtuu merkittäviä muutoksia raskauden ja imetyksen aikana, mikä voi vaikuttaa heidän energiantarpeeseensa. Raskauden aikana naisten on kulutettava ylimääräisiä kaloreita tukeakseen sikiönsä kasvua ja kehitystä. Imetyksen aikana naisten on kulutettava ylimääräisiä kaloreita maidon tuottamiseksi.
Hormonaaliset erot: Miehillä ja naisilla on eri tasot tiettyjä hormoneja, kuten testosteronia ja estrogeenia, jotka voivat vaikuttaa heidän energiantarpeeseensa. Esimerkiksi testosteroni voi lisätä lihasmassaa ja voimaa, mikä voi johtaa lisääntyneeseen kalorien tarpeeseen.
On tärkeää huomata, että nämä ovat yleisiä trendejä ja että yksilöllisiä vaihteluja on paljon. Jotkut miehet tarvitsevat enemmän kaloreita kuin naiset ja jotkut naiset, jotka tarvitsevat enemmän kaloreita kuin miehet. Paras tapa määrittää yksilöllinen energiantarpeesi on keskustella rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa.