- Huuhtele suolaliuoksella:
Huuhtele nenäsi suolaliuoksella ärsyttävien aineiden tai allergeenien poistamiseksi, jotka saattavat aiheuttaa ärsytystä. Voit käyttää myymälän ostettua suolaliuosta nenäsumutetta tai tehdä omia sekoittamalla 1/4 tl suolaa 8 unssia lämpimää vettä.
- Levitä kylmä kompressi:
Kylmän kompression asettaminen nenään voi auttaa vähentämään turvotusta ja lievittämään ärsytystä. Aseta kylmä puristus tai jääpakkaus nenään 10-15 minuuttia kerrallaan, useita kertoja päivässä.
- Käytä kostutinta:
Kuiva ilma voi ärsyttää nenäsi, joten kostuttajan käyttäminen voi auttaa lisäämään kosteutta ilmaan ja vähentämään ärsytystä. Pidä kostutin puhtaana ja käytä tislattua vettä bakteerien tai muotin kasvun estämiseksi.
- Vältä ärsyttäviä aineita ja allergeeneja:
Jos tiedät, mikä laukaisee nenän ärsytystäsi, kuten pölyä, siitepölyä tai lemmikkieläinten hilsettä, yritä välttää niitä mahdollisimman paljon. Pidä kotisi puhtaana ja pölytöntä ja käytä tarvittaessa ilmanpuhdistinta.
- Käytä käsikauppia lääkitystä:
Jos nenän ärsytys on vakava, kannattaa ehkä kokeilla käsimyymälälääkkeitä, kuten antihistamiini tai nenän dekongestantti. Noudata paketin ohjeita ja keskustele lääkärisi kanssa, jos oireesi eivät parane.
Huomaa: Jos nenän ärsytystäsi liittyy muita oireita, kuten kuume, päänsärky tai kurkkukipu, on tärkeää nähdä lääkäri sulkemaan kaikki taustalla olevat sairaudet.