Miksi raskaana oleva nainen syö kalaa?

Kala on ravitseva ruokavalinta raskaana oleville naisille. Se on hyvä proteiinilähde, joka on välttämätön sikiön kasvulle ja kehitykselle. Kalat tarjoavat myös välttämättömiä rasvahappoja, kuten DHA, jotka ovat tärkeitä aivojen kehitykselle. Lisäksi kala on hyvä lähde muiden ravintoaineiden, kuten raudan, sinkin ja seleenin, lähde. Raskaana olevien naisten tulisi syödä erilaisia ​​kaloja, kuten lohi, tonnikala, sardiinit ja taimenen, ja niiden tulisi välttää kaloja, joissa on runsaasti elohopeaa, kuten haita, miekkakala ja kuningas makrilli.