Kuinka paljon vettä tarvitaan päihtymiseen?

Liiallinen veden juominen, joka tunnetaan vesimyrkytyksellä tai vesimyrkytyksellä, on harvinainen, mutta mahdollisesti kuolemaan johtava tila. Myrkytyksen aiheuttamiseen tarvittava vesimäärä vaihtelee riippuen tekijöistä, kuten henkilön painosta, iästä, aktiivisuustasosta ja yleisestä terveydentilasta. On kuitenkin yleisesti hyväksyttyä, että yli 4 litran (noin 1,3 gallonan) veden juominen lyhyessä ajassa voi johtaa vesimyrkytykseen.

On tärkeää säilyttää nesteen saanti tasapainossa ja olla juomatta liikaa vettä, ellei terveydenhuollon ammattilainen suosittele sitä. Kun elimistö nielee liikaa vettä, munuaiset eivät ehkä pysty käsittelemään ja erittämään sitä tarpeeksi nopeasti, mikä johtaa elektrolyyttitasapainoon ja välttämättömien kivennäisaineiden laimenemiseen veressä. Tämä epätasapaino voi häiritä kriittisiä kehon toimintoja, mukaan lukien aivotoiminta, sydämen rytmi ja lihasten hallinta.

Vesimyrkytysoireet voivat vaihdella lievistä vakaviin ja voivat sisältää:

1. Hämmennys ja muutokset henkisessä tilassa.

2. Pahoinvointi ja oksentelu.

3. Päänsärky.

4. Väsymys ja heikkous.

5. Lihaskrampit.

6. Kohtaukset.

7. Tajuttomuus.

Vaikeissa tapauksissa vesimyrkytys voi olla kohtalokas. Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö kokee vesimyrkytysoireita, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Hoito sisältää tyypillisesti suonensisäisiä nesteitä ja seurantaa elektrolyyttitasapainon korjaamiseksi.

Yleensä on suositeltavaa juoda vettä koko päivän pysyäksesi nesteytettynä, mutta on tärkeää kuunnella kehoasi ja juoda kohtuudella. Jos et ole varma, kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, joka voi tarjota henkilökohtaista ohjausta yksilöllisten tarpeidesi perusteella.