Tässä on kuitenkin joitain hedelmiä, jotka tunnetaan uskomattomista terveyshyödyistään:
* marjat: Mustikat, mansikat, vadelmat ja karhunvatukat ovat täynnä antioksidantteja, kuitua ja vitamiineja.
* Sitrushedelmät: Appelsiinit, greippit, sitruunat ja limet ovat hyviä C -vitamiinin lähteitä, jotka tukevat immuunitoimintaa.
* omenat: Omenoissa on runsaasti kuitua ja ne on kytketty pienempaan sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen riskiin.
* banaanit: Banaanit ovat loistava kaliumlähde, joka auttaa säätelemään verenpainetta.
* avokado: Avokadot ovat hyvä terveellisten rasvojen, kuidun ja kaliumin lähde.
* granaattiomena: Granaattiomenat ovat runsaasti antioksidantteja, ja ne on liitetty parantuneeseen sydämen terveyteen.
* Kiwi: Kiwi on korkea C -vitamiini ja hyvä kuitulähde.
Paras tapa on sisällyttää ruokavalioon erilaisia hedelmiä hyödyntääkseen heidän monipuolisten ravintoaineidensa etuja.