Tunnista tunteesi: Älä yritä sivuuttaa tai tukahduttaa surua. Anna itsesi tuntea sen. Puhu siitä ystävän, perheenjäsenen kanssa tai kirjoita päiväkirjaan.
Muista hyvät ajat: Keskity onnellisiin muistoihin, jotka sinulla on kalastasi. Ajattele, että se toi sinulle, hauskoja hetkiä ja aikaa, jonka vietit siitä.
Muuta kokemus uudelleen: Muista, että kalasi oli hyvä elämä hoidon takia. Annoit sille rakastavan kodin ja mahdollisuuden kokea onnellisuutta. Olit hyvä lemmikkieläinten vanhempi.
Harkitse kalan muistoa: Voit luoda pienen muistomerkin, kuten yksinkertaisen piirustuksen tai kallion, jonka nimi on siinä.
Pidä huolta itsestäsi: Varmista, että syöt hyvin, saat tarpeeksi unta ja teet asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi.
Anna itsellesi aikaa: Suru on prosessi, ja paraneminen vie aikaa. Ole kärsivällinen itsesi suhteen ja tiedä, että on hyvä olla surullinen.
Ajattele uuden kalan saamista tulevaisuudessa: Jos olet valmis, voit harkita uuden kalan toivottamista elämään. Mutta älä kiirehdi sitä ja muista, että jokainen kala on ainutlaatuinen.
On tärkeää löytää, mikä sopii sinulle parhaiten tänä aikana. Ei ole oikeaa tai väärää tapaa surua. Ole ystävällinen itsellesi ja muista, että et ole yksin.