* sydämen terveys: Lohi on suuri omega-3-rasvahappojen lähde, jotka ovat välttämättömiä sydämen terveydelle. Nämä rasvahapot auttavat alentamaan verenpainetta, vähentämään tulehduksia ja parantamaan kolesterolitasoja.
* aivojen terveys: Lohi on myös hyvä DHA:n lähde, tyyppinen omega-3-rasvahappo, joka on tärkeä aivojen kehitykselle ja toiminnalle. DHA auttaa parantamaan muistia, oppimista ja huomiota.
* Luun terveys: Lohi on hyvä D -vitamiinin lähde, mikä on välttämätöntä luun terveydelle. D -vitamiini auttaa kehoa absorboimaan kalsiumia ja edistää luun kasvua.
* Immuunijärjestelmän tuki: Lohi on hyvä sinkin lähde, joka on tärkeä immuunijärjestelmän toiminnolle. Sinkki auttaa suojaamaan kehoa infektioilta ja sairauksilta.
* Vähentynyt kroonisten sairauksien riski: Lohen syöminen säännöllisesti voi auttaa vähentämään riskiä kehittää joitain kroonisia sairauksia, kuten sydänsairauksia, syöpää ja tyypin 2 diabeteksen.
* Parannettu mieliala: Lohi on hyvä seleenilähde, joka on tärkeä mielialan säätelylle. Seleenin on osoitettu parantavan masennuksen ja ahdistuksen oireita.
Kaiken kaikkiaan lohi on terveellinen ja herkullinen tapa parantaa terveyttäsi. Se on monipuolinen kala, joka voidaan keittää monin tavoin, mikä tekee siitä helppo sisällyttää ruokavalioon.