Kuinka monta annosta maitoa tarvitset päivittäin?

Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) mukaan aikuiset tarvitsevat yleensä 3 kupillista (737 ml) maitoa tai vastaavia maitotuotteita päivässä. Tämä määrä voi vaihdella yksilöllisten tarpeidesi ja terveydentilan mukaan. On tärkeää huomata, että USDA suosittelee meijerituotteita kalsiumin, proteiinin ja muiden ravintoaineiden eduille. Jos sinulla on huolenaiheita tai ruokavaliorajoituksia, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan tai rekisteröityyn ravitsemusterapeutin kanssa henkilökohtaista ruokavalion neuvoja.