- 1 rkl kalasosetta
2–3 vuotta
- 1/2 kuppia kalaa
- Lohi
- tonnikala (säilyke vedessä)
- Sardiinit (säilykkeet vedessä)
- Tilapia
- Turska
- Monni
- Kampela
- Kolja
- Valkoturska
- Taimen
Vinkkejä
- Ota käyttöön uusia ruokia yksi ruoka kerrallaan 3-5 päivän välein (jos lapsellasi on allerginen reaktio).
- Varmista, että kala on kypsennetty hyvin - liha muuttuu läpikuultavasta läpinäkymättömäksi, kun se on kypsää
- Muista poistaa kalasta kaikki luut.
- Älä tarjoa raakaa tai alikypsennettyä kalaa.
- Vältä tarjoamasta suuria kalapaloja, leikkaa kala pieniksi pureman kokoisiksi paloiksi.
- Keskustele lapsesi kanssa eri kaloista, joita hän syö ja mistä se tulee.
- Kannusta heitä kokeilemaan uusia kaloja ja kerro heille, kuinka tärkeä kala on heidän elimistölleen (hyvä omega-3-rasvahappojen, proteiinien jne.)