Onko maidon juominen tärkeä aikuisille?

Vaikka maito- ja maitotuotteita edistetään usein niiden kalsiumpitoisuuksien suhteen, on monia muita ruokia, jotka tarjoavat kalsiumia ilman meijeri -kulutukseen liittyviä mahdollisia haittoja. Ruoat, kuten lehtikaali, parsakaali, mantelit ja väkevöidyt kasvipohjaiset maitot, voivat tarjota riittävästi määriä kalsiumia ja muita välttämättömiä ravintoaineita.

Aikuiset voivat johtaa terveellisiä ja tasapainoisia ruokavalioita luottamatta maitotuotteisiin, ja kasvipohjaisten vaihtoehtojen valitseminen voi yhdenmukaistaa henkilökohtaisten mieltymysten, ravitsemustarpeiden ja meijeriteollisuuden eettisten huolenaiheiden kanssa.